日本國民女演員綾瀨遙近日憑日劇《天國與地獄》，奪得收視佳績。她早前力壓一眾女星，奪得健康型美女冠軍，並在綜藝節目《閒聊007》談及自己對於健康美的看法及要訣。當中，她認為比起早睡早起等習慣，最重要的是「寵愛自己」。
日本國民女演員綾瀨遙憑著清純可愛的外按表、天然呆的性格，加上精湛的演技，一直深得各地觀眾的喜愛。近日，她主演的日劇《天國與地獄》亦獲得佳績。
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| 她主演的《天國與地獄》獲得佳績。官方Twitter圖片 |
她早前在健康型美女排行榜中，力壓「國民老婆」新垣結衣及石原聰美（石原里美），成功奪得冠軍。在上月8日，她出演日本綜藝節目《しゃべくり007》（閒聊007)時，則提及自己對於健康美的看法及要訣。有別與大眾所想像的答案，她所提出的要訣既簡單又現實。
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| NTV Twitter圖片 |
提起健康的生活，一般人所想起的答案大概都是早睡早起、作息定時、多做運動，以及減少進食甜點或零食等，可是綾瀨遙的回答卻讓一眾主持哭笑不得。
被問起會否特別注意飲食時，她說在拍攝期間，每天吃的都是外景便當，只是會選擇有蔬菜的便當，並會喝蛋白粉，而且亦只會在口喝時喝水。她不會計算食物的卡路里，只會吃想吃的食物，也會吃很多零食及甜品。
她說自己也不會理會所謂的皮膚保養黃金時間（P.S. 只需用SK-II就好😂），亦沒有設定睡眠時間，如果明天不用拍攝的話，更會看電視看到凌晨3點。即使是做運動，也只是每星期一次，最近一個月也因為忙於拍攝已沒有鍛練。她說，輕鬆的感覺其實已是健康，重要的是不勉強自己。她認為，健康就是「自分に甘く」（寵愛自己）。
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| 「harukanoisekai_official」IG圖片 |
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聽到她的回答後，在場的主持亦多次笑言，「一件聽起來很健康的事亦沒有出現」，讓綾瀨遙本人亦不禁失笑。雖然她的答案看似可笑，可是在仔細思考下，卻又認為當中不無道理。其實不勉強自己，讓自己可以隨心所欲，才是真正的健康啊！
不少人為了追求形式上的健康，而刻意強迫自己運動或是戒掉自己喜歡的食物或事物等，以滿足別人對「健康」所設下的框架，自己卻未必可以樂在其中。那些「為做而做」的舉動，或是刻意營造的習慣，更可能會帶來反效果，令自己感到厭倦。因此，正如綾瀨遙所言，最重要的還是要好好寵愛自己，切勿勉強自己，才可以擁抱真正的快樂，令心靈變得平靜。想吃就吃、想玩就玩，想睡就睡，在沒有任何壓力或負面情緒下，自然可以邁向真正的健康生活。
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